つれづれにブログ

疲労やストレスを長期化させない 特に「脳疲労」


みなさまこんにちは。
本日もサイトにお越しくださり
ありがとうございます。
嬉しく思います♪


季節の変わり目で
秋雨前線が近づいていますね。
身体も夏から秋冬に備えて
準備していくのかなと思います。


今日はそのようなことを考えながら
「脳疲労」についての投稿です。


睡眠などの休養がとれないままですと
脳疲労は蓄積していきます。
脳疲労は、皮膚や内臓といった
身体の器官の疲労よりも
蓄積しやすいのだそうです。


なぜなら
他の器官は細胞分裂で新陳代謝して
新たに生まれ変われますが
成人の脳の神経細胞は
細胞分裂を終えているので
大部分の脳神経細胞は
生まれ変わることがなく
一度参ってしまうと
回復に大変時間がかかります。


(最近の研究では一部の神経細胞は
成人以降も新生することがわかってきました)


毎日の睡眠って大切なんですね。


慢性的な脳疲労は
脳の老化を早めてしまい
認知機能の低下を招きますので
注意していきたいものですね。


納期があったり締めの仕事や心配事など
気が気でない場合もあると思います。


そのような状態なったときでも
どこかのタイミングで
心身を休める機会
気がかりな物事から離れる時間
場合によっては
一人になる時間が必要な方も
いらっしゃるかもしれません。


この時間を作れるかどうかが大事です。


効果的に疲労回復されたい方は
ドライヘッドスパや
アロマハンドトリートメントも
おすすめです。


頭や手のトリートメントは
脳神経を効果的に休め
大変リフレッシュすることができます。



本日もつれづれ投稿にお付き合いくださり
ありがとうございます♪


佐藤ますみ 拝

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