寒暖差疲労・・・

こんにちは!
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます♪


日中は暑くても夜間は冷え込む など
寒暖差のある日が続いていますが
皆様におかれましては
いかがお過ごしでしょうか☆


私たちの身体は
寒暖差の大きい環境が続くと
気温に対応して
身体機能の恒常性を保つために
自律神経がいつもよりも
休む暇なく働き続けています。


今から梅雨の時期にかけては
自律神経が乱れやすく
様々な不調が現れやすい時です。


この不調を総称して
『寒暖差疲労』といいます。


症状としては
冷え性・首や肩の凝り・頭痛・めまい
重だるさ・イライラなど
多岐にわたります。


ご自身でできる対策としては
生活のリズムを『整える』ことが
ポイントです。


☆入浴
☆身体を温める食品(生姜など)
 バランスの良い食事
☆良質な睡眠
☆軽い運動
などがあげられます。


サロンのメニューにございます
癒しのアロマオイルとホットストーンマッサージは
このような時にお勧めです。


自律神経は
首から仙骨にかけて
背骨に沿って走っています。


ホットストーンマッサージでは
背骨に沿って走る自律神経の上を
温かい石を用いて
適度な圧をかけながら
滑らせていきます。


石からは遠赤外線が出ていて
身体の細胞と共振します。
これによってリンパの流れを促進し
溜まった老廃物を押し流して
身体がデトックスします。


アロマの心地よい香りは
鼻の奥の嗅覚細胞から
脳へ届きリラックス効果を
もたらします。


なんとなく
身体の不調を感じておられる方
身体のコリがお辛い方
背中の固い方
リラックスして安眠したい方に
お勧めです。


身体が冷えておられた方は
施術後はむくみがとれて
スッキリと痩せてみえる方も
いらっしゃいました♪


「尿の量が増えた」
「便が2回も出てびっくりした」
「その日の夜ぐっすり眠れた」など
嬉しいお声をいただいています。


本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♪

背中の柔らかさは心も柔軟にする!?

~自律神経と背骨は関連している~


みなさまこんにちは。
本日もブログにお越しくださり
ありがとうございます♪


昔、どこかで聞いたことがあって
「背中が固い人は”頑固だ”」


私は背中が固い方なので
もしかして
「頑固!?」
なのかもしれません・・・
いったい
どのくらい頑固なのだろうか・・・
自分のことはよくわかりません。汗


いつまでも
心の柔軟さは失わないでいたいです。


さて
今日は自律神経と背中について
投稿させていただきます。


パソコンやスマホ
デスクワーク
ストレス
締切のプレッシャー・・


このような状態が長く続くと
身体は緊張して
筋肉が固くなって
呼吸も浅くなるようです。


酸素も体内に十分に
いきわたらなくなってしまいます。


自律神経は
背骨の周りに通っているので
背骨・背中が固くなってしまうと
うまく働くことができなくなってしまいます。


自律神経は
1000分の1秒単位で
身体を調節している大事な神経です。


背中が固くなってしまったときには
「深呼吸」も背中の固さを軽減するのに
良いそうです。


自分で心地よいと思う
背中のストレッチも良いかと思います。


ホットストーンのストロークは
背骨の両側にある筋肉に沿って
温かい石をすべらせていくのですが


「背中が固くてつらい 汗」
とお悩みの方には
おすすめのトリートメントです。


温かい石の圧が
心地よいので
たちまちリラックスです♪


曇り空や雨の続く梅雨時・・
気圧も下がっていますので
この時期に特有の不調をお持ちの方も
いらっしゃることと思います。


工夫して乗り切っていけたらいいなと思います。


本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♪

心とお肌は関連している!?

~ストレスが原因の肌荒れは
長期化させないことがポイント!!~


みなさまこんにちは。
本日もブログにお越しくださって
ありがとうございます♪


今日はストレスとお肌について
感じたことを投稿させていただきます。


私が新卒で会社にお勤めし始めたとき
学生生活から社会へでて
環境の変化に慣れてきたころ
急に顔のあごからこめかみ
頬にかけてぶわーっと
ニキビがでてきたことがありました。


当時は
お化粧品が肌に合わなかったかと思って
友達に「お化粧品なに使ってる?」と
自分なりにリサーチしたり
自然派化粧品を取り入れたり
ずいぶん手間をかけてケアしていました。


今振り返ると
あれは明らかにストレスだったね・・
と思います。


人はストレスがかかると
血圧・心拍数があがり
身体を守ろうとするために
「戦闘態勢」
になるそうです。


そして一番に守ろうとする場所は
主要な身体の内臓であって
お肌は後回しなのだそうです。


ストレスがかかると
吹き出物の原因ともなる
皮脂が増加し
さらには皮脂が変化して
毛穴を詰まりやすくしてしまいます。


ストレスはある程度は
良い刺激にもなるかもしれませんが
長期化しないようにしたいものです。


吹き出物などの肌荒れは
身体からのサインだ!と
見て見ぬふりや放置をしないで
自分でできるケアをしていきたいと思います。


あとは
心身ともに緊張していると思いますので
リラックス
思考を休める
ため込まないでガス抜き(しゃべる など)


ご自分が心地よいと思うことで
気分転換できたらいいですよね。


今も止まない感染拡大・・
心身のバランスを良い状態に
保つことの大切さを感じます。


本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♪

ぼーっとすることのメリット


みなさまこんにちは。
本日もブログにお越しくださって
ありがとうございます♪


久しぶりの投稿で
こうしていま
PCにむかってタイピングしていることが
楽しくて私にとっては良い時間です。


本日のお題は
「ぼーっとすること」についてです。


都内では
2回目の緊急事態宣言中ですが


私の個人的な感覚としては
通勤電車では、緊急事態宣言前後で
特に人は増えても減ってもいなく
幹線道路の往来は少し増えたような気もし
とくに私の住む地域では
タクシーをよく見かけるようになりました。


むしろ地下鉄のダイヤが減少した路線では
満員電車のようです。
通勤時間は激混みとか・・・
大変です。


感染拡大の不安やストレス・・
このような時期なだけに
何かちょっとした
気分転換ができたらいいな
と思っての投稿です。


前振りが長くなってしまいましたが
「ボーっとする」ことは
現代では時間の無駄のような
無駄な時間を過ごしてしまったように感じて
何か「損をしてしまった」感覚に
なるかもしれません。


じつは
「ボーっとする」ことは
忙しい方にとっては良いこと
なのだそうです。


特に何の作業もしていない状態を
脳科学的には
「デフォルトモード・ネットワーク」
状態といわれていて


いうなれば
脳のスタンバイ状態です。


このときに
脳は今後の対策や
過去の記憶の整理
自分の状況の分析など
今後の自分をより良くさせていくための
準備をしているといわれています。


驚きですが
「デフォルト・ネットワーク」状態のときの
脳の活動量は
通常の脳の活動エネルギー量のなんと


15倍!!


・・以外です。


「デフォルト・ネットワーク」
の時間が少ないと
脳の前頭前野の思考力の低下につながり
それにともなって
集中力、判断力、記憶力、ひらめき など
全体的に低下して
脳の老化も進んでしまうのだそうです。



昼休みやすきま時間には
ついついスマホをみたり
ゲームしたり
動画などをみてしまいがちですが


たまには脳の
「デフォルト・ネットワーク」時間に
あててみてはいかがでしょうか。


温泉やもみほぐし
身体のマッサージなどは
身体の感覚に重きが置かれるので
脳にとっては
「デフォルト・ネットワーク」状態に
入りやすく


結果的に
身体だけではなく
脳疲労の軽快にもつながるのだなぁ
と思います。


有機的な物質の「脳」と「身体」。
そして肉眼では見えない「心」。


いったいどのような仕組みで
つながっているのか
興味は尽きません。


このような視点でみると
人って誰もが「スピリチュアル」な
存在なのかなと感じます。


今日の投稿は
精神科医の樺沢先生の書籍
「アウトプット大全」を
参照させていただきました。


本日もつれづれ投稿にお付き合いくださり
ありがとうございます♪


佐藤ますみ 拝

つれづれネコ話


みなさまこんにちは。
本日もサイトにお越しくださり
ありがとうございます♪
嬉しく思います☆彡


猫たちと一緒に生活しているせいか
私には
「魚群探知機」のような
「ネコレーダー」なるものがあるのか


それとも
もともと地域に野良ネコがいるからなのか
外を出歩くとネコ見つけ
ます


ある雨の降っている日
「ニャー」という呼び声を聞きました。
どこから声がするのかと
探し回ったら
スコティッシュフォールドのような
小柄な子が
いつも一緒にいる仲良しの黒猫ちゃんを
探して呼んでいる声でした。


私を呼んでいるわけではなかったのに
まるで自分が呼ばれたかのように
反応してしまいました 笑


野良猫のなかには
何かしら血統を感じさせる子も
多いです。


「シンガプーラ」みたいな子
「スコティッシュフォールド」
「ロシアンブルー」みたいな子・・・


うちの子も
見た目はシャムネコ?
タイネコ? で
しっぽが長くて優雅で
はた目には高級なネコにみえるようです。
(実際は保護ネコ出身の子たちです)


悲しいかな
人が見放した子たちなのでしょうか
そのような子たちが繁殖したか
わかりません。 
でも そのような子たちが
外で懸命に生きているのかもしれません。


そう思うと
人間て自分勝手な生き物だなって
感じます。


話は変わりますが
ホットストーンの
ストーンメディスンのはじまりは
ネイティブアメリカンのかたたちですが


彼らには
私たちが見習うべき考え方があって


「私たち人間も大自然の一部であり
すべてはつながっている」


この考えにたったとき
そもそも人間にはネコを飼う権利なんて
ないのかもしれない


そんなふうにさえ思えてくるのでした。



私の住む中野区では
ネコは法律的には
「愛護動物」に指定されていて


虐待したり
飼育を放棄することは
法律違反であり、罰則があります。


罰則があってもなくても
ネコだけではなく犬や他の動物も含めて
このような残酷なことが
増えないように願うばかりです。


本日もつれづれ投稿にお付き合いくださり
ありがとうございます♪


佐藤ますみ 拝

嵐のようなセールストーク


みなさまこんにちは。
本日もサイトにお越しくださり
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嬉しく思います♪


今日の投稿は
私のシミ取り体験記です。


アラフォー・アラフィフ世代なので
加齢とともに
お肌のターンオーバーが
緩やかになってきました。


そうなると
おシミや肝斑が
うまくターンオーバーできず
次第に濃くなってきて


マスクの下で
どんどん濃くなって


何か良い方法はないかと
バイトのお昼休み中に
猛ダッシュで
無料のカウンセリングに出かけたり
ネット検索したり


そんな中「レーザートーニング」
というものを体験してきました。


レーザーでメラニン色素を破壊?
する外科治療ですが
ダウンタイムがほぼなくて
終わったらすぐお化粧をして帰宅できます。


たしかに
トーニング後は
お肌のトーンが明るくなって
「おぉ・・」 と感動。


あとはサプリメント?
の服用で様子をみていきます。


そんなときに
担当の方のセールストークが
嵐のようで 印象的でした。


今日はそんなつれづれ投稿です。


ベッドのある個室に案内されて
洗顔したあと
担当の方が私のカルテを伏せて置いたまま
レーザートーニングの準備に
出ていかれました。


ふと気になって
そのカルテを手に取ってみたら・・


どんなことを(私に)
セールストークする必要があるのかが
箇条書きで書かれていました。


「むむ・・なるほど・・」


それからというもの
レーザーがお顔にあてられている間も
時間を惜しんでセールストークでした。


美容外科の業界も
ノルマ?のようなものがあるのだろうか
今回の疾病で、苦戦しているのだろうか
と感じました。


そして
セールストークについて
考えさせられました。


思ったことは 私のサロンでのことです。


こういう勢いがあって
一方的なセールストークは


「私らしくない」から
「私はやらない」ほうがいいな


アラフォー・アラフィフになっても
いろんな経験が
自分のサロンの学びになっていることを
感じた出来事でした。



本日もつれづれ投稿にお付き合いくださり
ありがとうございます。


佐藤ますみ 拝

昨年の私の不足感のすごさに驚きました


みなさまこんにちは。
本日もサイトにお越しくださり
ありがとうございます。
嬉しく思います♪


そろそろ来年の手帳を用意しようと
探していたのと
今年の振り返りで手帳をみていて
びっくりしたことを投稿させていただきます。


渡辺薫さんのプロデュースの
「未来手帳」
という手帳があります。


2019年12月から
この手帳を使っていまして
振返ってみましたら・・
こんなページが出てきました。


実のところ
書いたこと自体もすっかり忘れていました。


これは
「ライフバランスホイール」といって
私の人生のそれぞれを
数値化・視覚化できる円形グラフです。


これは昨年の12月現在で
私が自分の人生を
どんなふうに感じていたかを
端的に表しています。


ちょうど
フラワーレメディ(お花のエッセンス)と
ストーンメディスン
(石を用いる全身トリートメント)に
出会ったばかりのころでしょうか。


すごく落ち込んでいたんだなぁ と
いうことと
ものすごい「不足感」でいっぱいで
苦しかったんだなぁ と 


「お金」がない
「仕事」も満足していない
「健康」にも満足していない


これって私が勝手に
「ない」「ない」「ないっ 焦」・・笑
と感じていたんですよね。


今現在と比べると
感じ方が随分変わりました。


私みたいな人でも
たった一年で
より良く変化できるんだなと感じました。


実際のところ
大きく変わったのは物事の感じ方です。


そして2020年の目標には
「駅から徒歩5分のところにサロンを見つける」
と書いてありました。


これを書いたことも
すっかり忘れていたのですが


これを書いた3か月後には
新井薬師前駅から
徒歩3分のところに
サロンの契約ができていました。


うわー
叶ってる 汗


私にとって面白い発見でした♪


本日もつれづれ投稿にお付き合いくださり
ありがとうございます♪


佐藤ますみ 拝

私たちが発信しているエネルギー


みなさまこんにちは。
本日もサイトにお越しくださり
ありがとうございます。
嬉しく思います♪


久しぶりの投稿です。
今日は先日参加した
カウンセリングのお勉強会で感じたことを
投稿させていただきます。


私は、常に自分の心の状態を
よりよく保っていくために
定期的にお勉強会に参加しています。
目的は「自分をみつめていく」ためです。
徹底的に自分の心の状態をみています。


なぜかというと
フラワーレメディ(お花のエッセンス)の
コンサルテーションや
ストーンメディスン(ストーントリートメント)
ドライヘッドスパ
ブログ投稿を通して 私のエネルギーが
お客様に届いていることを感じているからです。


これは私だけではなくて
このブログを読んでくださっている
皆さまも同じで
私たちは言葉や振る舞いを通して
自分の感情・エネルギーを発信しています。


「言霊」
ことだま という言葉からも
まさにそうだなと思います。
言葉はエネルギーをもっているんですよね。


そして
自分の発信したエネルギーは
良いこともそうではないことも
自分に還ってくることを感じます。


今の自分の置かれた環境をみることで
自分がどんなエネルギーを発信していたのかを
知ることができるんだなと思います。


まるで鏡のようです。



逆の見方をすると
良い現実を作っていくには
良いエネルギーの発信者になれば良い


これだけなのかもしれません。
シンプルです。


そして
私たちはエネルギーを受信する側でもあって
ときには不本意なエネルギーが
とんでくることもあります。
良いことばかりではないですから・・・



不本意なエネルギーの渦中で
ご苦労なさっておられる方も
いらっしゃることと思います。


そんなときにはどうしたらよいのでしょうか。
つづきます・・^^


本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。


どうぞ良い週末をお過ごしください♪
佐藤ますみ 拝

私の中で深まっていること


みなさまこんにちは。
本日もサイトにお越しくださり
ありがとうございます。
嬉しく思います♪


久しぶりの投稿です。
経理のバイトがはじまり
月次決算に突入。
新しいことを覚えることに
一心不乱になっていました。


私のような経理の経験がある者に対してでも
仕事を教えるのって
パワーを消耗することと思います。
しかも締切目前で切羽詰まったときに、です。


忙しい渦中を
丁寧に教えていただいて・・
ありがたいことです。

そして、ブログ投稿が・・
と思いながらも一日があっという間で
なかなかできず・・・
私は不器用です。汗


このような状態とは裏腹に
私の中で深まっている実感があり
今日はそのことについて
投稿させていただきます。


バイトで働かせて頂くようになってから
私の中で深まっている実感。


好きなことをお仕事にできたことで
大きな喜びがあって
その喜びが毎日の生活を底上げしてくれている
そんな感覚があります。


「バイトをさせていただけることで
サロンのお仕事も安心して続けていける」


ありがたいことです。
「本業はサロン」
「バイトは副業」
というよりもむしろ私の中では
「両方が本業」で
しかも、両方のお仕事が楽しいという
これまで経験したことのない感覚です。


そして
バイト先での経験は
サロンでお客様をお迎えするときに
確実に生きてくる という感覚もあります。


「両方かけもちで働いて大変そう」
と思って下さる方もいらっしゃいますが
オフィスへ行くことも
良い気分転換になって
自由で楽しくてありがたい
という気持ちです。


気づいたら
愚痴や不平不満がなくなっていました。


この感覚が
好きなことをお仕事にできたことへの
対価の一つなのかな、と思います。


不安に襲われて 
自分が真っ暗な中にいるように
感じたこともありました。


これから先も
そんなふうに落ち込むときがあるかもしれません。
でも、後悔はしないだろうな、と思います。

こうしてブログ投稿できることも
私の楽しみの一つです。


本日もつれづれ投稿にお付き合いくださり
ありがとうございます♪


どうぞ良い一日をお過ごしください♪


佐藤ますみ 拝


本当の自分を生きる つづき


みなさまこんにちは。
本日もサイトにお越しくださり
ありがとうございます。
嬉しく思います♪


久しぶりのブログ投稿です!
先週から経理のバイトを始めまして
基幹システムの使い方から
資料の作成にわたって
何から何まで教えていただきながらの
オフィスワークでした。
もう、お世話になりっぱなしでした。汗


もう少ししたら
タイムマネジメントができるようになって
サロンとブログとオフィスワークの
バランスがとれてくると思います♪


前回のブログに続きまして



氏原先生が
「カウンセラー自身が
”本当の自分”を生きていることが
とても大切になってくる」


とおっしゃっていること


これは、まさに私のことだと思いました。


お客様・友人・家族・愛猫たち
オフィスの方々・・
私がつながっているすべての方たちにとって
私が「本当の自分」でいることが
どのような影響が広がるのか


今まで
このように考えたことはありませんでした。


ですが これからは
私が「本当の自分を生きる」ことを追求しながら
「本当の自分」であり続けながら
ブログ投稿していきたいと思います。


「本当の自分」って
自分の思うがままに欲望に準じた
好き放題な状態でもないし
誰かのために何かのために自分を滅してまで
奉仕することでもないし
自分を犠牲にすることでもないし・・


私の感覚ですと
自由で
なんだか楽しくて心が軽やかで
喜ばしくて
感謝があって
不平不満がなくて
不足感がなくて
なぜかというと
全部自分の中にあって
自分が豊かであるとわかっているから


私にはまだまだアップダウンの波があって
いつもこのような状態ではないんですけど
セラピストのお仕事を
させていただくようになって
ストーンのトリートメントやコンサルテーション
フラワーレメディ(お花のエッセンス)の
勉強をして実践するようになって
この感覚が深まってきました。


自分の好きなことを
追求していく中で
「本当の自分」を生きれることへの
喜びと感謝があります。



そんななか思うのですが
疾病によって
これまでの価値観が
変わってきているように感じます。
私たちも次のステージにむかっていく というか
変わっていく というか


この「ステージ」とは
表面的なもの というか
経済的な豊かさなどの物質的な面ではなく
現実的な面をおろそかにしないながらも
物質的な面からより心の部分に
シフトしていくような・・
そんな変化を感じています。


ここで「本当の自分」を生きる
ということが
キーワードにように感じます。




それではみなさま
良い週末をお過ごしください♪


本日もつれづれ投稿にお付き合いくださり
ありがとうございます♪


佐藤ますみ 拝